1、糯米有助于暖胃補氣

糯米富含B族維生素，有溫暖脾胃，補益中氣，對食欲不佳有一定緩解作用。

2、糯米有助于緩解脾胃虛寒

糯米能緩解由于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

3、糯米有助于緩解尿頻

糯米的收澀作用明顯，中醫認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用糯米，既可防病又能強身。

4、糯米有助于緩解多汗

許多人不怎么喝水但還是會出現尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

5、糯米有助于補充營養

糯米營養豐富，是一種溫和的滋補品，有助于補充營養，養生保健。

6、美容益壽、舒筋活血

糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病。

7、補腦益智

還有一種“天麻糯米酒”，是用天麻、黨參等配糯米制成，有補腦益智、護發明目、活血行氣、延年益壽的作用。

8、御寒

糯米還有抵御嚴寒、為身體增加熱能的作用。糯米也可以治療氣虛所致的出汗多、氣短現象。

9、治腹瀉

對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。

10、黑發

黑糯米還可以使頭發烏黑發亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。